10 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh

Share Yuk!

Siapa yang tak kenal buah nangka? Salah satu buah yang mudah ditemukan di iklim tropis ini memiliki banyak manfaat yang sayang kalau kamu lewatkan. Dengan kulit berwarna hijau dan dagingnya yang berwarna kuning cerah, buah nangka menjadi buah favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan lezat. Nah, apa saja sih manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh?

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Tiroid

Kandungan tembaga di dalam buah nangka membantu produksi dan penyerapan hormon sehingga metabolisme tiroid menjadi seimbang dan tetap sehat. Buah nangka juga kaya protein dan bijinya dapat kamu gunakan untuk berbagai macam masakan.

Vitamin B6 yang ada pada buah nangka membantu menurunkan kadar homosistein di dalam darah dan menjaaga jantung tetap sehat.

Menyuburkan Rambut

Rambut kamu tipis, kering, dan rapuh? Makan buah nangka saja. Kandungan vitamin A di dalamnya membantu mencegah rambut menjadi kering dan rapuh. Sedangkan biji nangka membantu melancarkan peredaran darah dan membuat rambut tumbuh dengan baik.

Menjaga Kesehatan Mata

Dengan vitamin A dan antioksidan yang cukup tinggi, buah nangka ternyata baik untuk menjaga kesehatan mata. Salah satunya adalah melindungi mata dari katarak dan degenarasi makular (penyakit mata karena usia).

Memperbaiki Sistem Imun dan Menambah Energi

Kondisi cuaca yang tidak menentu dan segudang aktivitas yang melelahkan bisa membuat daya tahan tubuh menurun. Buah nangka yang kaya vitamin C dan antioksidan dapat meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari pilek, flu, dan batuk.

Selain itu, buah nangka juga bisa menambah energimu lho. Karbohidrat dan kalori buah nangka cukup tinggi namun tidak mengandung kolesterol sama sekali, jadi aman dan sehat untuk dikonsumsi. Kandungan gula sederhana seperti sukrosa dan fruktosa pada nangka juga dapat memberikan energi instan.

Mencegah Kanker

Buah nangka tinggi lemak yang sangat baik bagi pencernaan, membersihkan racun di dalam usus, dan melindunginya dari kanker usus. Antioksidan, flavonoid, dan phytonutrients di dalam nangka berfungsi sebagai anti-penuaan dini dan anti-kanker seperti kanker paru dan kanker rongga mulut.

Menjaga Kadar Gula dan Tekanan Darah

Potassium dalam nangka membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, buah nangka juga mengandung cukup banyak mangan, yang berfungsi mengatur kadar gula darah.

Melancarkan Pencernaan

Kamu susah BAB? Jangan khawatir, karena buah nangka ternyata mengandung cukup banyak serat. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Buah nangka juga diketahui mengandung anti-radang lambung (maag) dan menyembuhkan masalah pencernaan lainnya.

Menjaga Kesehatan Tulang

Buah nangka mengandung kalsium yang menguatkan tulang, potassium yang menurunkan kemungkinan hilangnya kalsium melalui ginjal dan meningkatkan kepadatan tulang, dan magnesium yang berperan penting dalam penyerapan kalsium dan mencegah osteoporosis. Hm, paket lengkap ya?

Mencegah Anemia

Kamu punya anemia? Buah nangka ternyata bisa membantu mencegah asma dan melancarkan sirkulasi darah. Kandungan niacin, vitamin A, C, E, K, B6, asam pantotenik, folat, tembaga, mangan, dan magnesium yang ada di dalam nangka dapat membantu pembentukan darah dan penyerapan zat besi.

Menyehatkan Kulit dan Menghilangkan Kerutan di Wajah

Buah nangka ternyata sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Umur, kekurangan nutrisi, dan menopause menjadi faktor utama kulit menjadi kusam dan tidak sehat. Namun, faktor luar seperti radiasi sinar UV, polusi, dan merokok jg dapat merusak kulit. Kandungan antioksidan di dalam nangka dapat menangkal radikal bebas tersebut.

Kamu juga dapat menggunakan nangka sebagai masker wajah alami. Caranya, rendam biji nangka dengan susu dingin dan madu, lalu tumbuk hingga halus. Kemudian ratakan di wajah, tunggu sampai mengering, dan voila! Wajahmu pun bebas kerutan dan bersinar. Gunakan masker nangka selama kurang lebih 6 minggu untuk hasil terbaik. Selamat mencoba.

10 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh
4.81 (96.19%) 21 votes
Share Yuk!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Dukung Kami!

Membuat konten bagus tidak mudah

Jika kamu suka informasi di website ini mohon dukungannya dengan like button di bawah ini!