Payudara Terlalu Besar? Kecilkan dengan Cara yang Sehat dan Alami

Share Yuk!

Ternyata, untuk beberapa wanita memiliki payudara yang besar tidak menyenangkan. Alasannya bisa jadi karena secara penampilan jadi tidak proporsional. Payudara yang besar juga mudah sekali menarik perhatian sehingga membuat pemiliknya merasa tidak nyaman. Ukuran payudara yang besar juga bisa memengaruhi pola belanja karena harus membeli ukuran baju yang lebih besar. Efek lain dari ukuran payudara yang terlalu besar adalah membuat postur tubuh seseorang menjadi lebih bungkuk dan sering kali mengalami sakit punggung dan bahu. Maka dari itu, banyak orang yang berusaha mengecilkan ukuran payudaranya untuk alasan penampilan dan kesehatan.

Cara mengecilkan payudara ternyata tidak hanya dengan operasi, ada cara alaminya walaupun prosesnya lebih lama. Untuk mengecilkan payudara, sebelumnya Anda harus mengenali masalahnya terlebih dahulu. Apakah karena faktor genetis, obesitas, laktasi (untuk ibu menyusui), perubahan hormon, atau efek samping pemakaian obat.

Untuk sebab genetis, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan mengontrol berat badan Anda dan memastikan jaringan payudara tetap padat, yang berarti tidak ada masalah kesehatan. Untuk penyebab lain, cara mengecilkan payudara secara umum adalah dengan menurunkan berat badan dengan menjaga pola makan serta berolahraga. Beberapa cara untuk mengecilkan payudara adalah sebagai berikut:

Olah raga cardio

Olah raga ini melibatkan otot besar, terutama kaki yang menjadi dominannya. Efek dari latihan kardio, selain memperkuat paru-paru dan jantung, juga membakar kalori dengan efektif. Waktu terbaik untuk melakukan olahraga ini adalah saat pagi hari setelah bangun tidur, sebelum makan. Jenis olahraga cardio adalah berlari, jalan kaki, renang, senam aerobik, bersepeda, dan lain-lain. Latihan cardio selama seminggu dapat membantu mengurangi lemak pada payudara Anda. Selain cardio, latihan beban seperti bench press dan pectoral dapat mengencangkan otot dada dan membentuk jaringan payudara. Namun jangan menggunakan dumbbell yang terlalu berat.

Menari

Menari dengan gerakan yang benar dan fokus pada langkah tari yang melibatkan gerak dada juga dapat mengurangi ukuran payudara.

Pijat

Memijat tubuh dan bagian payudara dengan teknik yang tepat akan membantu membakar lemak payudara, Namun jangan terlalu memberikan tekanan yang keras pada payudara Anda.

Mengonsumsi kopi

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh universitas Lund di Swedia menyatakan bahwa kebiasaan mengonsumsi kopi bisa memengaruhi ukuran payudara wanita. Untuk mengecilkan ukuran payudara, para wanita disarankan mengonsumsi 3 cangkir kopi setiap hari.

Memperbaiki asupan makanan

Untuk mengecilkan payudara, Anda harus mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng atau makanan cepat saji. Mengonsumsi beberapa makanan seperti jahe, teh hijau, biji rami, putih telur, daun nimba dan minyak ikan, dipercaya bisa membantu mengecilkan payudara Anda. Jahe dapat membantu tubuh membakar lemak dalam waktu singkat. Jahe yang diseduh air hangat dan ditambah madu merupakan minuman yang ideal untuk membakar lemak di dada. Teh hijau pun demikian. Mengonsumsi dua sampai tiga cangkir teh hijau setiap hari juga dapat membantu mengurangi ukuran payudara.

Terapi air hangat

Payudara adalah jaringan yang berisi lemak. Air hangat dapat mengurai akumulasi lemak yang berlebih. Terapi air hangat bisa dilakukan dengan mandi menggunakan shower air hangat yang diarahkan ke payudara. Semprotkan air hangat tersebut secara melingkar dari dalam ke luar. Semprotan ini bisa menyerupai pijatan yang dapat membantu sirkulasi darah dan mencairkan jaringan lemak berlebih dan akan dibuang melalui urine. Lakukan selama 3-4 minggu, jangan terlalu lama karena akan membuat payudara Anda kendur. Setelah 3-4 minggu gunakan air dingin dan pijat untuk menjaga bentuk payudara Anda.

Memiliki payudara yang indah adalah dambaan setiap wanita. Bentuk yang proporsional akan menambah kepercayaan diri wanita. Enam cara mengecilkan payudara tersebut dapat membantu Anda yang memiliki masalah bentuk payudara yang terlalu besar. Jika cara yang alami dan aman dapat dilakukan, maka hindarilah cara instan dan kimiawi, supaya Anda mendapatkan bentuk payudara yang tidak hanya cantik, tapi juga sehat.

Payudara Terlalu Besar? Kecilkan dengan Cara yang Sehat dan Alami
4.41 (88.14%) 442 votes
Share Yuk!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Dukung Kami!

Membuat konten bagus tidak mudah

Jika kamu suka informasi di website ini mohon dukungannya dengan like button di bawah ini!